Schmerzfrei
Unsere individuelle Beratung richtet sich an Menschen mit akuten oder chronischen Beschwerden nach Verletzungen, Operationen oder ohne bekannten Ursprung. In der biomechanischen Analyse gehen wir dem Ursprung deiner Beschwerden auf den Grund und entwickeln einen maßgeschneiderten Plan, um dir zu helfen, wieder schmerzfrei zu werden und deine Lebensqualität zu verbessern.
Erste Schritte zum schmerzfreien Alltag
1. Kostenlose Erstbesprechung
Wir sprechen darüber, wer du bist, wo du herkommst und wohin du möchtest. Für diese Phase solltest du eine ausführliche Vita deines bisherigen Lebens zusammenstellen, aus der folgende Punkte hervorgehen:
- Aktivitäten in deiner Kindheit und Jugend
- Aktivitäten im Erwachsenenalter
- Akute und chronische Beschwerden
- Unverträglichkeiten / Allergien (Nahrung, Chemikalien usw.)
- Verletzungen
- Chronische Beschwerden des Bewegungsapparates
- Chronische systemische Beschwerden
- Alle relevanten Befunde
- Operationen
- Schlafqualität
- Stresslevel der letzten Jahre
- Ziele
2. Biomechanik-Analyse
Die Biomechanik-Analyse erfasst, wo du aktuell stehst. Sie ist so aufgebaut, dass du während der Tests selbst miterlebst, wie du bei bestimmten Positionen Schwäche oder Schmerz empfindest und nach einer Behandlung oder bestimmten Übung diesen Schmerz nicht mehr spürst oder plötzlich deutlich mehr Kraft hast. Durch diesen Test-/Retest-Ablauf bist du aktiv dabei, während wir gemeinsam deinen individuellen Plan entwickeln.
- Erfassung des Muskeltonus aller primären und stabilisierenden Muskeln und Sehnen
- Erfassung der Mobilität und Stabilität aller Gelenke
- Test-/Retest-Verfahren, um die passenden Übungen und Maßnahmen auszuwählen
- Auswertung deiner Analyse und Empfehlungen, wie die nächsten Schritte aussehen sollten.
Du hast das Gefühl, diese Analyse hat dich nicht weitergebracht? Dann zahlst du nicht.
3. Zusammenarbeit oder Empfehlungen
Nach der Analyse sprechen wir darüber, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Sollten wir vermuten, dass deine Beschwerden nicht durch biomechanische Probleme verursacht werden, leiten wir dich an Experten anderer Fachgebiete weiter. Entscheiden wir gemeinsam, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, beginnt die Mindestlaufzeit der Beratungsphase von drei Monaten.
„Ich fühle mich wie ein neuer Mensch!…Und ich bin jetzt an einem Punkt, wo ich wieder richtig laufen, rennen, springen kann“
Ulisse, 45 Jahre
+60
Schmerzfreie Kunden
20
schnelle Läufter
15
fröhliche Treppengänger
+60
flexible Rücken
120
bewegliche Knie
+60
schwingende Hüften
Leistungen
Die im Folgenden beschriebene Dienstleistung richtet sich an Menschen, die eine umfassende Beratung und Begleitung zur Linderung ihrer Schmerzen wünschen. Das Maß an Individualität und Zeitaufwand, das innerhalb dieses Prozesses gewährleistet wird, besteht auf folgenden Elementen:
✅ Individuelle 4-Wochen-Trainingsprogramme
Erstellung von Trainingsprogrammen für die gewünschten Trainingstage (2–5 Einheiten pro Woche)
✅ 1-on-1 Videocalls
4 Stunden pro Monat für individuelle Beratung und Fortschrittsanalyse
✅ Umfassende Biomechanik- und Tonus-Analyse
2,5 Stunden detaillierte Erhebung der Biomechanik und des Muskeltonus
✅ Biomechanik-Analysen
1–2 Stunden am Ende jedes Zyklus zur Überprüfung und Anpassung der Programme
✅ Anpassung des Trainingsplans
Aktualisierung entsprechend der neuen Analyseergebnisse
✅ Sofortige Anpassung bei Veränderungen
Umgehende Anpassung des Plans bei körperlichen Beschwerden, beruflichen oder schulischen Veränderungen etc.
✅ Kommunikation mit Dritten im Kundeninteresse
Abstimmung mit Ärzten, Verbänden, Psychologen, Eltern usw.
✅ Videoanalyse & Technikbewertung
Auswertung zugesandter Videos und Analyse der Technik
✅ Detaillierte Kommunikation
Häufige und detaillierte Kommunikation zum Fortschritt und möglichen Komplikationen zu jeder Tageszeit, an Feiertagen und Wochenenden
✅ Online-Unterstützung
Beratung und Begleitung online, egal wo du bist
Preis auf Anfrage
Bedingungen der Schmerzberatung
- Regelmäßige Trainingszeit:
Mindestens 2 x 1 Stunde pro Woche Training, konstant und ohne häufige Unterbrechungen. - Gemeinsames Training:
Einmal pro Woche gemeinsames Training 1-on-1, persönlich oder per WhatsApp/Zoom oder einer ähnlichen geeigneten Technologie. - Selbstständige Kommunikation:
Einmal pro Woche selbst initiierte Kommunikation über die aktuelle Trainingssituation. - Beschwerden sofort melden:
Sofortige Kommunikation bei körperlichen Beschwerden oder Schmerzen. - Videoanalyse:
Erstellung und Zusendung von Videos zu angeforderten Bewegungsmustern. - Ausreichender Schlaf:
Einhalten von mindestens 8 Stunden Schlaf an 6 Tagen der Woche. - Aktivitätsverzicht:
Einhalten von Verboten zu körperlichen Aktivitäten nach Absprache – insbesondere im Zusammenhang mit der aktuellen Schmerztherapie. - Ernährungsvorschläge:
Offenheit für Ernährungsvorschläge und Verzicht auf allgemein bekannte ungesunde Lebensmittel, wie im Gespräch definiert. - Verantwortung:
Es liegt in der Verantwortung des Kunden, seine wöchentliche 1-on-1-Stunde zu vereinbaren.
Jetzt unverbindliches
Erst-Gespräch vereinbaren
Kontakt
Alexander Schenk
E-mail: info@alexander-schenk.eu
Tel.: 0170 475 8907
Wilhelm Maybachstraße 31/1 Eingang D
72108 Rottenburg am Neckar